Ce que je propose
J’accompagne les personnes qui désirent se libérer durablement du tabac. Je vous aide à comprendre les mécanismes de votre dépendance et à développer des stratégies concrètes pour retrouver votre liberté, grâce à une approche issue des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC).
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent arrêter de fumer. Il se déroule en visio et s’appuie sur les TCC. Il commence par un appel découverte gratuit de 15 minutes, sans engagement. Si vous choisissez de poursuivre, le rythme est convenu ensemble ; le repère actuel est d’environ 12 séances, idéalement hebdomadaires.
Écoute et accompagnement bienveillant : nous travaillons ensemble, sans culpabilité ni jugement, dans le respect de votre rythme.
Accompagnement personnalisé : chaque fumeur a son histoire, ses habitudes et ses déclencheurs. Le suivi est donc adapté à votre situation.
Approche TCC éprouvée : nous identifions les pensées, émotions et comportements qui entretiennent votre tabagisme afin de les modifier progressivement.
Outils concrets et pratiques : gestion des envies de fumer, techniques de gestion du stress, prévention des rechutes, exercices comportementaux et stratégies pour faire face aux situations à risque.
Mon objectif est de vous permettre de retrouver votre liberté face au tabac, de renforcer votre confiance en vous et d’avancer vers une vie plus saine, plus sereine et plus autonome.
